ndro
tau ga sih
kita tiap hari pasti makan kan ya ndro
nah
kita makan tuh ternyata ga bisa seenaknya ndro
makan itu emang enak tapi gabisa seenaknya ( ??? )
nah maka itu dia ndro pola makan kita tuh harus dijaga
yang harus kita hindari adalah makanan berlemak yang mengandung KOLESTEROL tinggi !
banyak sekarang anak muda makan makanan kolesterol, banyak juga yang bilang ' aelah santai aja kali kita masih muda ' eits gabisa gitu lu ndro.diluar sana, anak2 seumuran kita banyak loh ndro yang kolesterol tinggi.
makanya kita juga harus mengkonsumsi buah2an ndro
yang paling utama 4 sehat 5 sempurna ndro
nah ini nih ndro sekiranya makanan yang berkolesterol itu
Kandungan Kolesterol Makanan
Kandungan Kolesterol dari per 10 gr makanan
No Nama Makanan ( 10 gr ) Kolesterol ( Mg ) Kategori
1 Putih Telor Ayam 0 Sehat
2 Teripang ( Haisom ) 0 Sehat
3 Ubur-Ubur 0 Sehat
4 Susu Sapi Non Fat 0 Sehat
5 Daging Ayam Pilihan Tanpa Kulit 50 Sehat
6 Daging Bebek Pilihan Tanpa Kulit 50 Sehat
7 Ikan Sungai Biasa 55 Sehat
8 Daging Sapi Pilihan Tanpa Lemak 60 Sehat
9 Daging Babi Pilihan Tanpa Lemak 60 Sehat
10 Daging Kelinci 65 Sehat
11 Daging Kambing Tanpa Lemak 70 Sehat
12 Ikan Ekor Kuning 85 Sehat
13 Daging Asap (Ham) 98 Sekali-sekali
14 Iga Sapi 100 Sekali-sekali
15 Iga Babi 105 Sekali-sekali
16 Daging Sapi 105 Sekali-sekali
17 Burung Dara 110 Sekali-sekali
18 Ikan Bawal 120 Sekali-sekali
19 Daging Sapi Berlemak 125 Sekali-sekali
20 Gajih Sapi 130 Hati-hati
21 Gajih Kambing 130 Hati-hati
22 Daging Babi Berlemak 130 Hati-hati
23 Keju 140 Hati-hati
24 Sosis Daging 150 Hati-hati
25 Kepiting 150 Hati-hati
26 Udang 160 Hati-hati
27 Kerang / Siput 160 Hati-hati
28 Belut 185 Berbahaya
29 Santan Kelapa 185 Berbahaya
30 Gajih Babi 200 Berbahaya
31 Susu sapi 250 Berbahaya
32 Susu sapi Cream 280 Berbahaya
33 Coklat / Cacao 290 Berbahaya
34 Mentega / Margarin 300 Berbahaya
35 Jeroan Sapi 380 Berbahaya
36 Jeroan Babi 420 Berbahaya
37 Kerang Putih / Remis / Tiram 450 Berbahaya
38 Telor Ayam 500 Berbahaya
39 Jeroan Kambing 610 Berbahaya
40 Cumi-Cumi 1170 Pantang
41 Kuning Telor Ayam 2000 Pantang
42 Otak Sapi 2300 Pantang
43 Otak Babi 3100 Pantang
44 Telor Burung Puyuh 3640 Pantang
Keterangan :
Kolesterol Normal dalam darah : 160 - 200 Mg
Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti Hipertensi, Jantung, Stroke,kematian
tuh ndro udah jelas kan ndro mana makanan yang harus kita makan, makanan yang sekali2 kita makan, dan makanan yang bener2 kita gaboleh makan.
ini aja deh ndro, semoga bermanfaat untuk ndoro2 sekalian.jangan lupa juga buat olahraga ndro
canangkan pola hidup sehat ndro !
lanjutkan !
tau ga sih
kita tiap hari pasti makan kan ya ndro
nah
kita makan tuh ternyata ga bisa seenaknya ndro
makan itu emang enak tapi gabisa seenaknya ( ??? )
nah maka itu dia ndro pola makan kita tuh harus dijaga
yang harus kita hindari adalah makanan berlemak yang mengandung KOLESTEROL tinggi !
banyak sekarang anak muda makan makanan kolesterol, banyak juga yang bilang ' aelah santai aja kali kita masih muda ' eits gabisa gitu lu ndro.diluar sana, anak2 seumuran kita banyak loh ndro yang kolesterol tinggi.
makanya kita juga harus mengkonsumsi buah2an ndro
yang paling utama 4 sehat 5 sempurna ndro
nah ini nih ndro sekiranya makanan yang berkolesterol itu
Kandungan Kolesterol Makanan
Kandungan Kolesterol dari per 10 gr makanan
No Nama Makanan ( 10 gr ) Kolesterol ( Mg ) Kategori
1 Putih Telor Ayam 0 Sehat
2 Teripang ( Haisom ) 0 Sehat
3 Ubur-Ubur 0 Sehat
4 Susu Sapi Non Fat 0 Sehat
5 Daging Ayam Pilihan Tanpa Kulit 50 Sehat
6 Daging Bebek Pilihan Tanpa Kulit 50 Sehat
7 Ikan Sungai Biasa 55 Sehat
8 Daging Sapi Pilihan Tanpa Lemak 60 Sehat
9 Daging Babi Pilihan Tanpa Lemak 60 Sehat
10 Daging Kelinci 65 Sehat
11 Daging Kambing Tanpa Lemak 70 Sehat
12 Ikan Ekor Kuning 85 Sehat
13 Daging Asap (Ham) 98 Sekali-sekali
14 Iga Sapi 100 Sekali-sekali
15 Iga Babi 105 Sekali-sekali
16 Daging Sapi 105 Sekali-sekali
17 Burung Dara 110 Sekali-sekali
18 Ikan Bawal 120 Sekali-sekali
19 Daging Sapi Berlemak 125 Sekali-sekali
20 Gajih Sapi 130 Hati-hati
21 Gajih Kambing 130 Hati-hati
22 Daging Babi Berlemak 130 Hati-hati
23 Keju 140 Hati-hati
24 Sosis Daging 150 Hati-hati
25 Kepiting 150 Hati-hati
26 Udang 160 Hati-hati
27 Kerang / Siput 160 Hati-hati
28 Belut 185 Berbahaya
29 Santan Kelapa 185 Berbahaya
30 Gajih Babi 200 Berbahaya
31 Susu sapi 250 Berbahaya
32 Susu sapi Cream 280 Berbahaya
33 Coklat / Cacao 290 Berbahaya
34 Mentega / Margarin 300 Berbahaya
35 Jeroan Sapi 380 Berbahaya
36 Jeroan Babi 420 Berbahaya
37 Kerang Putih / Remis / Tiram 450 Berbahaya
38 Telor Ayam 500 Berbahaya
39 Jeroan Kambing 610 Berbahaya
40 Cumi-Cumi 1170 Pantang
41 Kuning Telor Ayam 2000 Pantang
42 Otak Sapi 2300 Pantang
43 Otak Babi 3100 Pantang
44 Telor Burung Puyuh 3640 Pantang
Keterangan :
Kolesterol Normal dalam darah : 160 - 200 Mg
Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti Hipertensi, Jantung, Stroke,kematian
tuh ndro udah jelas kan ndro mana makanan yang harus kita makan, makanan yang sekali2 kita makan, dan makanan yang bener2 kita gaboleh makan.
ini aja deh ndro, semoga bermanfaat untuk ndoro2 sekalian.jangan lupa juga buat olahraga ndro
canangkan pola hidup sehat ndro !
lanjutkan !